Cómo ser más agradecida

Darryl Bachmeier
Mar 31, 2020
Emociones


Cada día de nuestra vida puede traernos problemas y circunstancias afortunadas. La posibilidad de ambos es casi igual. Tal vez al día siguiente obtendrá un aumento, o su perro puede morir, ¿quién sabe? Nadie. Tienes que estar preparado para todo, y será mejor para ti si no caes en depresión cuando tu carrera golpea un bache.

Por lo general, aceptamos los regalos del destino con alegría, y eso está completamente bien. Es raro, pero también comprensible, experimentar gratitud por una pequeña actividad cotidiana común, como recibir el desayuno de su pareja. Sin embargo, ¿podemos potencialmente aprender a tomar las recesiones de nuestra fortuna y estar bien con ellos también? Parece que podemos, y tenemos que hacerlo. Aquí hay algunas técnicas que lo ayudan a aprender cómo estar agradecido por todo en su vida.

Ganando experiencia

Cualquier cosa te puede pasar en la vida. O estás al tanto de las cosas o te diriges a tiempos difíciles. Todo lo que te ha sucedido no tiene precio si aprendes a obtener lecciones adecuadas de él. Imagine que es un niño pequeño que explora el mundo y adquiere conocimientos y experiencias esenciales. Los niños pequeños también pueden pasar un momento terrible, pero eso nunca les impide adquirir una nueva experiencia.

Si comprende e interpreta todo lo que se le presenta durante su vida como una posibilidad y una fuente de experiencia de desarrollo nueva, invaluable y extremadamente personal, aceptará todo como una bendición. Intente comprender qué lección puede aprender potencialmente de cualquier situación (incluidas las dañinas y desagradables), y eso automáticamente lo hará sentir más agradecido por literalmente cualquiera de ellos.

Decir las palabras de gratitud más a menudo

A menudo notó que las personas que actúan como idiotas generalmente no son muy felices en su vida, no tienen demasiados amigos y no pueden aceptar ninguna circunstancia imprevista en su vida. Por lo general, los entrenadores y psicólogos les aconsejan que dejen de ser tontos y comiencen con cosas pequeñas. Por ejemplo, al decir las palabras de gratitud.

Estas palabras automáticamente te harán sentir una sensación cálida y agradable. El receptor del mensaje probablemente corresponderá. Las emociones positivas que recibes te ayudarán a reforzar el sentimiento de gratitud que expresas con tus palabras. Entonces, no dudes en decir: “¡Gracias! ¡Por favor! ¡Buenos días! Etc. “, en cualquier situación donde sea apropiado.

Usar gasificación

La idea de la gasificación se ha vuelto muy popular y ahora está integrada en muchos aspectos diferentes de la vida, como el trabajo, el comportamiento en el hogar, el entretenimiento social y muchos otros. Entonces, ¿por qué no tratar de ponerlos en la esfera de la gratitud? Si sufrieras una falta de aprecio en tu vida, sería genial estimularlo con alguna actividad de juego.

Por ejemplo, puede poner un dólar en un frasco cada vez que se encuentre agradecido por algo y vaciarlo cada vez que se sienta muy molesto y estresado. Alternativamente, puede agregar un punto en sus notas telefónicas cada vez que se sienta agradecido por su vida, y quitarlo cuando esté confundido, y luego tratarse como el puntaje final al final de la semana. Puedes inventar cualquier cosa.

Mantente alejado de las personas tóxicas

Las personas tóxicas siempre están insatisfechas con todo lo que las rodea. Los encontrarás en cualquier lugar. La gente tóxica irradia sarcasmo, chistes negros y diferentes tipos de declaraciones controvertidas. Por lo general, son excelentes en stand-ups o grandes conversaciones, pero si desea convertirse en una persona más agradecida, debe mantenerse alejado de ellos.

Sus toxinas pueden extenderse a usted, y puede que incluso le guste cómo suenan al principio. Comenzarás a sentir esas mismas emociones que ellos sienten. Por ejemplo, gritarán para que todos en el trabajo puedan escuchar: “Oh, ¿cómo te atreves a obtener esta promoción?” Además, todos sonreirán y se reirán, tal vez incluso incluyéndote a ti. Sin embargo, al mismo tiempo, puede llevar a pensamientos innecesarios, como: “¿Valgo esta promoción?” Solo puedes imaginar qué tipo de ideas pueden provocar a esas personas cuando descubren algo terrible sobre ti. Manténgase alejado de ellos, para ser más agradecido.

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