Cómo lidiar con el cambio

Darryl Bachmeier
Mar 31, 2020
Fracaso


Nuestra vida es un flujo constante de varios tipos de cambios ilimitados. Nuestro metabolismo cambia a medida que envejecemos, las estaciones cambian, el Sol sube y baja: todo en el universo sigue cambiando su estado. Ni siquiera notamos la mayoría de los cambios que pasan por nosotros todos los días. La mayoría de nosotros tenemos cosas mucho más emocionantes que hacer.

Sin embargo, de repente puede surgir el momento, cuando las renovaciones que ocurrieron con usted pueden devolverle el dolor muy dolorosamente. Su esposa o esposo pueden morir, pueden dejarlo o, de repente, descubrirá que tiene cáncer. Cualquiera de esos problemas y muchos más pueden potencialmente hacerte sentir mal por mucho tiempo. Es por eso que es genial comprender de antemano cómo lidiar con este tipo de cambios de manera efectiva. Solo para estar preparado en caso de que ocurra algo malo.

No dudes en pedir ayuda

Si siente que no puede manejar los cambios por su cuenta, si tiene varios pensamientos oscuros, incluido el suicidio, si experimenta una depresión, necesita pedir ayuda. No es necesario ir a un psiquiatra inmediatamente después, pero probablemente debería hablar de eso con sus amigos y familiares. Pedir ayuda sin tiempo puede costarle mucha salud, tiempo y dinero.

Aumenta tu nivel de actividad

Rara vez es posible que acepte cambios si se acuesta continuamente en el acogedor sofá, llora y mira programas de televisión. Las lágrimas de tristeza no ayudarán. Todo el mundo lo sabe, pero por alguna razón, no todos entienden que realizar acciones es la clave principal para sentirse mucho mejor. Vea a algunos amigos, vaya al gimnasio, trabaje unas horas más, limpie su casa, toque la guitarra, simplemente no se quede en sus pensamientos. Cualquier actividad física o intelectual servirá, pero el efecto más significativo tendrá tipos inusuales.

Comprender la inestabilidad de la vida

Probablemente hayas notado que tu vida consiste no solo en tiempos negros o blancos. La vida es como una cebra que tiene rayas alternas. Siempre es la línea blanca que llega después de la negra, y viceversa. Nada es constante en este mundo. Entonces como tu estado. Cuando comprenda este postulado natural e innegable, le será mucho más fácil lidiar con cualquier cambio desagradable, doloroso o aplastante que su vida le traiga.

No te obsesiones con tu futuro

Demasiados pensamientos sobre su futuro pueden ser extremadamente dañinos cuando se enfrenta a cambios dolorosos en su vida. No te dejes apilar en ideas como: “¿Cómo sería todo ahora después de que sucedió eso? ¿Qué debo hacer a continuación para vivir mi vida? ¿Es eso posible continuar? Etc. “ Cuando experimente algún tipo de cambio, viva en la actualidad. Demasiadas excavaciones y pensamientos sobre el futuro solo empeorarán las cosas.

Silencia tu conciencia

Es una excelente oportunidad para practicar mindfulness y diferentes técnicas de yoga cuando necesitas aceptar cualquier cambio que ocurra en tu vida. Silenciar tu mente es la técnica principal que se usa durante el proceso de meditación, por lo que también sería conveniente que lo practiques. El objetivo principal es evitar que su cerebro produzca diferentes pensamientos dañinos, autodestructivos y desagradables y convertirlos en nada. A veces el silencio es la mejor música, como todos saben. Me parece que también funciona con los pensamientos.

Habla con personas que ya terminaron con esto

La forma más importante de entender que cualquier tipo de circunstancia puede ser tratada con éxito es ponerse en contacto con alguien que ya experimentó esa situación antes. Pregúnteles sobre sus sentimientos en ese momento. Trate de comprender qué los ayudó a sobrar los cambios con los que está tratando de lidiar. Puede obtener mucha información valiosa durante una conversación de ese tipo. Encontrará fácilmente los foros temáticos, grupos en Facebook y reuniones IRL donde todos comparten su experiencia con otros.

Recuerda tu éxito pasado

Si crees que rara vez es probable que manejes con éxito este cambio en particular, entonces debes recordar tu historial de vida anterior. Que estás viviendo con éxito definitivamente muchas situaciones diferentes desagradables, dañinas y dolorosas. Comprenda que puede manejar cualquier cosa literalmente porque si no lo hace, ¿cómo es posible que haya vivido con éxito una vida tan larga antes de que ocurriera este cambio en particular? ¡Lo que no te mata te hace más fuerte! ¡Ya eres bastante duro, y cuando pases por este cambio, te volverás aún más duro!

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