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¿Cómo dormir bien?

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Cuerpo
Dormir bien es una de las necesidades básicas de los seres humanos. Descubramos cómo dormir bien todos los días para obtener beneficios generales para la salud. Importancia del buen sueño. Dormir bien es beneficioso para el funcionamiento del cuerpo, la cognición, la inmunidad y la efectividad de la relación. Una persona con sueño generalmente no puede hacer algo adecuadamente. ¿Cuánto es suficiente? Un promedio de una persona necesita 7 horas de sueño cada 24 horas, pero puede estar más o menos basado en la edad, los hábitos, la ocupación, etc. Sepa cuándo tiene sueño y respete este sentimiento Recuerde cuántas veces bosteza, siente la necesidad de descansar y cierra los ojos durante el trabajo. Estos son los signos cuando su cuerpo le dice que descanse y tome una siesta. No hay necesidad de dormir solo por mucho tiempo. También puede hacer esto por un período corto muchas veces al día...

Cómo diario

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Mente
Todos debemos haber intentado llevar un diario o un diario en nuestras vidas de vez en cuando. ¿No es así? Sin embargo, ¿cuántos de nosotros no podemos mantenerlo correctamente? ¿Cuántos de nosotros somos capaces de expresar nuestros sentimientos y pensamientos en papel o en un diario de computadora? Solo un puñado de nosotros. Esto sucede debido a la falta de palabras y la capacidad de convertir nuestros pensamientos en material escrito. Veamos algunas ideas que pueden ayudar. Sea claro sobre lo que desea escribir Al expresar sus pensamientos en palabras, es esencial ser claro en lo que desea escribir. Sea claro acerca de sus pensamientos y sentimientos que desea incluir en su diario. Debe tener claridad sobre lo que piensa y lo que quiere. Esta claridad conduce a una revista más efectiva. Podrá disfrutar del diario y ser más productivo. Obviamente, nadie puede escribir todos y cada uno en un...

Atrae amor a tu vida

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Emociones
El amor también podría ser el significado de nuestras vidas, ¿no estás de acuerdo? Con amor, todo es posible. Es el acontecimiento más mágico sobre el que se ha escrito y cantado durante siglos. Cada persona en este mundo quiere tener amor en sus vidas. ¿Por qué no deberían? Los humanos están hechos para sentir y compartir el amor. Parece que la vida de repente tiene un propósito nuevamente una vez que conoces al amor de tu vida, y todos están buscando ese sentimiento. Aún así, no todos saben cómo atraer el amor a su vida. Tienes que abrirte al amor. Rodéate de personas positivas y evita las negativas. Necesitas saber que te apoyan. Comienza a ponerte ahí afuera. Sal de vez en cuando porque el amor de tu vida no solo caerá en tu regazo mientras estás sentado en tu sofá. Trate de sentirse agradecido por las cosas que...

Apilamiento de hábitos para el logro de objetivos

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Hábitos
A medida que pasa el día, nos involucramos en una variedad de actividades que nacen de los hábitos. Desde tomar un baño hasta levantar el teléfono, ciertamente está haciendo algo que se ha convertido en parte de su vida. Aprender un nuevo idioma, visitar el nuevo puente y convertirse en una superestrella mundial son algunas de las muchas cosas que queremos lograr, pero estamos limitados por el tiempo y la energía. Nadie necesita decirnos que debemos tomar medidas deliberadas y tomar hábitos saludables para lograr los objetivos que nos proponemos en la vida. A menudo se dice que el cambio es lo único permanente, pero los hábitos no son tan fáciles de cambiar. Es sobre todo difícil desarrollar fortalezas, mejorar el rendimiento laboral o cambiar comportamientos. Se requiere mucha disciplina para hacer buenos hábitos, ya que no hay atajos. Una estrategia que ayuda en el desarrollo de hábitos nuevos y...

Alimentación saludable

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Cuerpo
La alimentación saludable está determinada por el uso de una variedad de alimentos naturales para satisfacer las necesidades del cuerpo humano. Todos los nutrientes deben tomarse en cantidad adecuada. El equilibrio en la alimentación es la clave para deshacerse de la presión arterial alta, el colesterol y para mantener el peso corporal y el azúcar en la sangre normales. Hidratos de carbono complejos Los alimentos que son ricos en fibra soluble e insoluble deben agregarse a la dieta diaria, esto incluye pan integral, arroz integral, salvado, legumbres y frijoles de todo tipo. Esto también significa evitar el azúcar y los alimentos ricos en almidón como la pasta, el pan blanco y arroz. A través de estos alimentos se transfieren vitaminas, minerales y fitonutrientes. Algunas ideas de inclusión diaria son un tazón de avena con leche en el desayuno, una rebanada de pan como refrigerio, una taza de arroz cocido en...

Viviendo una vida equilibrada

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Vida
¿Sientes que estás haciendo malabares con muchos roles en tu vida? Seamos realistas, muchos de nosotros luchamos por tener una carrera exitosa mientras mantenemos una familia feliz y tratamos de divertirnos en el proceso. La verdad es que la búsqueda de la riqueza es a menudo una prioridad nuestra ya que también lo hacemos por nuestra familia … Además, ¿cómo podríamos permitirnos divertirnos si no estuviéramos tan dedicados a nuestros trabajos? Nuestro propio bienestar tiende a ser descuidado en el proceso. La verdad es que, sin importar cuánto trabajemos, solo unos pocos de nosotros nos damos el lujo de tener una vida equilibrada. Cuando pienso en una persona cuya vida no está equilibrada, imagino a una mujer hablando por teléfono mientras sostiene una bolsa de comestibles y cierra las puertas del automóvil con la pierna. Parece que ella está tratando tanto de tener todo bajo control … sin embargo, su...

¿Qué hace a una buena persona?

Darryl Bachmeier Mar 30, 2020 Vida
A todos les gusta pensar de sí mismos como una buena persona. Aún así, algunas personas son personas realmente buenas, mientras que otros fingen o simplemente no pueden estar a la altura de eso. Es esencial tratar de ser una buena persona porque las personas buenas son las que tienen una vida feliz y relaciones saludables. Todos nos esforzamos por ser buenas personas, pero no todos lo logramos. ¿Qué hace a una buena persona? Ética Una buena persona sabe lo correcto de lo incorrecto. Se preocupan por la ética y siempre intentan hacer lo correcto. Aún así, hacer lo correcto no siempre es fácil. Es por eso que realmente necesitas ser una buena persona para hacer siempre lo correcto. Sin hacer daño No hacer daño es como un eslogan de vida de buenas personas. Nunca harían daño a propósito a nadie, incluso si esas personas lo merecen. Dañar intencionalmente a...