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Empoderar a ti mismo

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Mente

Todos pueden sentirse exhaustos, cansados ​​y sin suerte. No hay nada que podamos hacer al respecto, y es muy normal. Todos nosotros tendremos días malos. ¿Qué haces si cada día te deprime? Si no se siente bien por un período prolongado, es importante consultar a un médico. Existe la probabilidad de que sufra depresión clínica si todos los días lo hacen sentir deprimido. Si esta sensación es irregular, entonces estás totalmente bien y es posible que solo necesites un descanso. Algunas partes de nuestra vida te harán sentir incómodo de todos modos. Aún así, ¿qué puedes hacer para tratar de evitar este estado? ¿Es posible en absoluto? Bueno, aquellos que practican yoga y técnicas de atención plena definitivamente le darán una respuesta afirmativa a esa pregunta. Sin embargo, puede hacer algo para fortalecerse sin aprender estos métodos. Siéntase libre de no hacer nada No hay nada criminal en acostarse en...

Eliminar miedos

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Mente

Seamos honestos, nuestro pasado es parte de lo que somos. Es una parte de nuestro presente incluso, ya que nos ha hecho quienes somos hoy. Los temores que tenemos de las relaciones pasadas influyen en cómo construimos las relaciones hoy. Los fracasos pasados ​​son como fantasmas que nos persiguen y nos impiden vivir nuestras vidas. Tenemos que deshacernos de estos miedos para comenzar a vivir. Es hora de que enfrentemos a nuestros demonios. Si sus miedos del pasado son parte de su presente, no permita que también sean parte de su futuro. Tu cerebro te está enviando señales de que deberías estar atento porque algo terrible del pasado volverá a suceder. Solo creer en esos pensamientos hace que tus miedos cobren vida y te impiden disfrutar del presente. En lugar de recibir nuevas experiencias en nuestras vidas, tenemos miedo de que nos lastimemos nuevamente. Solo imagine cuántas personas tienen el...

El arte de decir "no"

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Productividad

Decir “no” a cualquier propuesta, invitación u oferta puede ser bastante difícil a veces, incluso si tiene una buena razón para rechazarlo. Muchas personas se encuentran en una situación en la que no pueden rechazar ninguna oferta debido a la autoridad, el estatus social y el comportamiento dominante del solicitante. ¿Hay alguna posibilidad de aprender a dar un rechazo seguro? Claro que lo hay! Mezclar con un cumplido o amabilidad Esa es el arma definitiva de cada abuelo y padre. “Te amo, pero no puedes”, suena mucho mejor y cortés que simplemente seco, “dije que no”. Cuando se combinan diferentes tipos de cumplidos, que se perciben positivamente, con el rechazo, que son desagradables para la mayoría de las personas, se obtiene un resultado “intermedio”. Ejemplo: esto suena extraordinariamente interesante, pero desafortunadamente, tengo que rechazarlo. Ejemplo: Diste una idea brillante, pero parece que no puedo manejarla. Dar un par de razones...

Dureza mental

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Mente

La resistencia mental se utiliza para referirse a un conjunto de atributos positivos que ayudan a una persona a hacer frente a situaciones estresantes o difíciles. La mayoría de las veces, cuando se habla de dureza mental, se usa para describir a los mejores atletas o algún otro jugador de alto rendimiento, y se prescribe una serie de acciones para que usted también pueda volverse mentalmente duro. Bueno, la verdad es que la mayoría de las personas ya son mentalmente difíciles. ¡En esencia, la dureza mental se trata de tener un método efectivo para lidiar con el estrés! La mayoría de los de alto rendimiento pueden lidiar con el estrés y alcanzar sus metas. El Joe promedio en la calle también puede hacer esto. ¿Qué tiene el alto desempeño en Joe? A diferencia de Joe, es más probable que el de alto rendimiento enfrente el estrés de una manera positivamente...

Desarrollando una rutina matutina

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Productividad

Varias grandes personas del pasado hasta el presente han tenido alguna rutina matutina, desde Benjamin Franklin hasta Arianna Huffington. Sería seguro, por lo tanto, decir que esto contribuyó a su increíble éxito. Una rutina matutina es una serie de cosas que haces en la mañana antes de ir a tu lugar de trabajo. Dicho esto, ya tienes una rutina matutina. Varias personas tienen una rutina matutina que se ve así: despertarse, presionar el botón de repetición de la alarma y dormir durante otros 30 minutos. Finalmente, despiértese, levante el teléfono, vea lo que es interesante, descubra que tiene poco tiempo para ir a trabajar, corra de un lado a otro de la casa tratando de prepararse para el trabajo. Están atrapados en el tráfico y finalmente llegan tarde al trabajo, donde alguien le dice que olvidó enjuagarse el champú de la cabeza y que usa dos zapatos diferentes. Si esta...

Cuida tus pensamientos

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Mente

Nuestro mundo es la proyección externa de nuestros pensamientos; Tengo hambre se convierte en comer. Tengo miedo de que te escondas debajo de la cama; Asumiré esa entrevista para que te prepares para asear esa entrevista. Los pensamientos son la unidad básica de todo lo que hacemos; vienen primero antes de cualquier acción. Si entendemos nuestros pensamientos, idealmente podemos cambiar nuestras vidas para siempre. ¿Qué tipo de pensamiento? En un día típico, varios pensamientos cruzan nuestras mentes. Desde pensar en alimentar al gato hasta pensar en el trabajo que nos espera en la oficina y en cómo estrangularemos a nuestra mejor amiga por dejarnos con esa chica, ella nos preparó. Sin embargo, la mayor parte de lo que pensamos no se registra y permanece en nuestras mentes por muy poco tiempo. Si le preguntaron qué pensaba a las 2:17 pm hace cinco días, es probable que no lo recuerde. ¿Por...

Conversación personal - cómo afecta tu vida - 3 formas de mantenerla positiva

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Mente

No es extraño para la mayoría de nosotros mantener diálogos en curso dentro de nuestras cabezas. Estos diálogos pueden ir desde darnos instrucciones a nosotros mismos, observaciones sobre lo que ha estado sucediendo a nuestro alrededor, o simplemente podría ser lo que generalmente se conoce como diálogo interno. El diálogo interno es tu voz interna, la narrativa interna que sucede dentro de tu cabeza, en la que puedes haber pasado mucho tiempo pensando en ello. Curiosamente, nuestro diálogo interno puede tener un impacto significativo en la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea más de lo que nos damos cuenta. ¡Averigüemos cómo! La importancia del diálogo interno positivo El diálogo interno es el diálogo interno que afecta tu mente subconsciente. Este diálogo interno interactúa con sus pensamientos, creencias e ideas, que pueden ser tanto positivas como negativas. Sin embargo, la mayor parte de...

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