Was ist Geist-Körper-Verbindung und warum ist sie wichtig?

Darryl Bachmeier
Dec 4, 2020
Verstand


Die Wissenschaft hinter Geist-Körper-Verbindungen ist breit gefächert, um alle Wechselbeziehungen zwischen unseren kognitiven (Gedanken, Einstellungen und Verhaltensweisen) und Körperfunktionen abzudecken. Unsere Vielzahl von Emotionen soll die Folge des Anstiegs und Abfalls des Hormonspiegels sein. Wenn wir uns jedoch in einer stressigen Situation befinden, löst dies unseren Körper aus, auf bestimmte Aktionen wie Erschrecken, Herzklopfen oder Aus Sicherheitsgründen zu reagieren.

Wenn das Gleichgewicht aufgrund zu vieler Reize an einem Ende dieser Geist-Körper-Verbindungen abfällt, entwickeln wir bestimmte Krankheiten. Diese können sich entweder mental, emotional oder physisch in uns manifestieren.

Je mehr Entdeckungen Wissenschaftler machen, desto mehr sind sie davon überzeugt, dass der Schlüssel zur Heilung bereits in uns liegt - das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper.

Wenn Sie sich auf Ihren Geist und Körper einstellen, können Sie viele wunderbare Vorteile für Ihre ganzheitliche Entwicklung erzielen. Wenn Sie verstehen, wie sich das eine auf das andere auswirkt, können Sie jetzt die notwendigen Schritte unternehmen, die zu einem qualitativ hochwertigen und gut gelebten Leben führen.

Symptome einer gestörten Geist-Körper-Verbindung

Wir begegnen vielen lebensverändernden Situationen, die unsere Denkweise oder Lebenseinstellung prägen. In der Zwischenzeit beeinflussen unsere Umwelt und unser Lebensstil die Entwicklung unseres Körpers im Laufe der Jahre. Kurz gesagt, viele Faktoren bewirken, dass unser Körper und Geist reagieren, was für uns entweder nützlich oder zerstörerisch sein kann.

Abgesehen von Stimuli aus täglichen Aktivitäten begegnen wir auch unvermeidlichen Situationen wie Altern, Schwangerschaft, Pubertät, Ehe oder anderen wichtigen Ereignissen, die eine Reihe von Emotionen auslösen und unsere Geist-Körper-Verbindungen verändern können.

Traumatische Erlebnisse wie der Tod eines geliebten Menschen, schwere Unfälle, bösartige Krankheiten oder die Amputation von Körperteilen verursachen jedoch übermäßigen Stress, der sich sowohl in unserem Geist als auch in unserem Körper bemerkbar macht. Hier sind einige der häufigsten körperlichen Symptome von Stress:

  • Festgezogene Brust
  • Fokusverlust
  • Herzklopfen
  • Verspannte Muskeln
  • Übelkeit und Schwindel
  • Appetitlosigkeit
  • Verlust des Interesses an Lieblingsbeschäftigungen
  • Verdauungsprobleme
  • Schwaches Immunsystem

Chronische Symptome können sich negativer auf unser Leben auswirken. Schließlich führt es zu destruktiveren Krankheiten wie Depressionen und schwereren körperlichen Erkrankungen.

Auch Kinder bleiben von den Auswirkungen gestörter Geist-Körper-Verbindungen nicht verschont.

Kinder erleben in kurzen Abständen Entwicklungsschübe, die für das Wachstum von Körper und Geist entscheidend sind. Ohne die Anleitung eines gesunden Erwachsenen können Kinder gestresst werden, weil sie noch keine Bewältigungsmechanismen entwickelt haben, wie wir es tun. Dies kann zu etwas Ernsthafterem führen, das alle Aspekte ihrer Gesundheit gefährden kann, einschließlich ihres Verhaltens, ihrer Einstellung und ihrer Lebenseinstellung.

Daher ist es wichtig, Anstrengungen zu unternehmen, um gesunde und ausgewogene Verbindungen zwischen Geist und Körper aufrechtzuerhalten. Es nützt nichts, wenn wir uns bei Großereignissen, insbesondere bei negativen, isolieren. Wir müssen in diesen kritischen Zeiten unseres Lebens die richtige Unterstützung bekommen.

Beginnen Sie mit der Wiederherstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist

Veränderung beginnt in dir.

Sie müssen eine bewusste Entscheidung treffen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und sie zu Ihrer Priorität zu machen. Damit erkennen Sie die Bedeutung für Ihr gesamtes Wohlbefinden an, die Ihnen hilft, Ihr Potenzial, Ihre Talente und Stärken zu maximieren und ein qualitativ hochwertiges Leben zu führen.

Bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist geht es nicht nur darum, große Veränderungen vorzunehmen. Sie müssen kleine Schritte unternehmen und Ihre Mittel schrittweise erhöhen, um es auf Ihrem Ziel konsistenter zu machen.

Gesunde Ernährung

Die Ergebnisse vieler Studien belegen den Zusammenhang zwischen einer gesunden Ernährung und dem Zustand unseres Geistes.

Zum Beispiel ist bekannt, dass ein Party-Lebensstil zu Fettleibigkeit führt, was neben anderen körperlichen Komplikationen auch zu einem geringen Selbstwertgefühl und Depressionen führen kann.

In der Zwischenzeit bringt die Umstellung auf eine gesündere Ernährung, die die richtigen Mengen an Lebensmitteln in die Ernährungspyramide einbezieht, sowohl physisch als auch psychisch wundersame Vorteile.

Übung

Sport bewirkt, dass unser Körper stärker und widerstandsfähiger wird, wenn er wiederholt arbeitet. Es stärkt auch unsere Muskeln und gibt uns einen definierten Körperbau. Dies wiederum stärkt unser Selbstwertgefühl und unser Selbstvertrauen, was uns hilft, ein positiveres Ergebnis im Leben zu erzielen. Es ermöglicht uns auch, Fokus und Engagement zu entwickeln, um unsere Ziele zu erreichen.

Laufen und Gehen helfen uns auch dabei, unseren Geist zu klären und uns von übermäßigem Gebrauch von Geräten und anderen Aktivitäten, die unsere Zeit verschwenden, abzuhalten.

Hobbys

Die Annahme von Hobbys, die uns beide beschäftigen und ein Erfolgserlebnis haben, wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit von Körper und Geist aus. Wenn wir uns einem Hobby widmen, können wir uns nicht in negativen Gedanken wälzen, was unsere Ausfallzeiten zu einer produktiveren Zeit macht. Wenn Sie sich dazu bringen, etwas zu tun, das Sie lieben, auch für eine kurze Zeit in Ihrem Tag, hilft dies, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten.

Ziele setzen

Das Organisieren unserer Gedanken, Ideen und Ziele kann unserem Geist auch helfen, besser mit den Stressfaktoren des Alltags umzugehen. Diese Aktivität bringt unseren Geist und Körper in Einklang, um harmonisch daran zu arbeiten, die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben.

Sozialisation

Beziehungen sind entscheidend, um unsere Geist-Körper-Verbindungen in ihrem gesunden Zustand zu halten. Es hilft, dass wir Menschen um uns haben, die uns in unserem Leben unterstützen, führen oder sogar betreuen.

Unsere Freunde oder Familie können in unseren Ausfallzeiten großartige Zuhörer und Ermutiger sein. Auf die gleiche Weise machen sie großartige Cheerleader und Unterstützer zu unseren stolzesten. Menschen in der Nähe zu haben, macht die Dinge auf lange Sicht für uns erträglicher, egal ob es sich um gute oder schlechte Momente handelt.

Benötigen Sie weitere Hilfe?

Wenn Ihnen keine dieser Möglichkeiten dabei hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder herzustellen, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Es gibt viele wissenschaftlich fundierte Ansätze, die Sie erforschen können. Die ganzheitliche Medizin glaubt beispielsweise, dass der Körper als Ganzes behandelt werden sollte; Jede Art von körperlicher Krankheit hat ein emotionales oder mentales Problem, das ebenfalls aus dem Gleichgewicht gerät.

Yoga ist auch eine der beliebtesten Optionen für Menschen, die mehr Möglichkeiten zur Linderung ihrer Symptome suchen. Wenn Sie Ihren Geist in einen ruhigen Zustand versetzen, fließt mehr positive Energie durch. Durch wiederholte Meditationsübungen verbessern Sie Ihre Atmung und Konzentrationsfähigkeit und stärken Ihre Kernmuskeln. Diese Verbesserungen Ihres körperlichen und geistigen Zustands verbessern Ihr Verhalten und Ihre Lebenseinstellung.

Stressoren sollten Sie nicht davon abhalten, ein qualitativ hochwertiges Leben zu führen. Während der Höhen und Tiefen und des Lebens belastbar zu bleiben, beginnt mit einer bewussten Entscheidung. Wählen Sie eine Gesellschaft von wahren Freunden und der Liebe zur Familie. Wenn Sie das Gefühl haben, bereits die Hoffnung verloren zu haben, steht Ihnen noch viel Hilfe zur Verfügung. Sie können sich an NGOs wenden, die sich für psychische Gesundheit einsetzen. Es gibt auch alternative Heilungsansätze, die Sie erforschen können.

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