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Verfolgen Sie Ihr Training

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Training und Vorteile

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie das Wort "Training" hören? Es ist höchstwahrscheinlich Körperübung aus einem Grund. Bewegung ist für uns von entscheidender Bedeutung, da sie viele Vorteile bietet. Ein Hauptgrund für Bewegung ist Gewichtsverlust und Körperfitness. Für einige andere Menschen ist es nicht, Gewicht zu verlieren, sondern Muskeltonus und Kraft aufzubauen. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass eine richtige Trainingseinheit zur Verbesserung der Stimmung beiträgt, wodurch der psychische Gesundheitszustand verbessert wird. Es gibt viele andere Gründe, warum Training notwendig ist.

Warum müssen Sie Ihre Workouts verfolgen

Im Leben neigen wir dazu, viele Dinge vom Schlaf über das Trinken von Wasser bis hin zu vielem mehr zu verfolgen. Ebenso müssen Sie Ihre Trainingseinheiten überwachen. Die absichtliche Verfolgung Ihres Trainings bietet zahlreiche Vorteile. Wir werden uns einige davon in Kürze ansehen.

Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten aufzeichnen, fühlen Sie sich verantwortlich. Es wird zeigen, wie diszipliniert und engagiert Sie sind. Wenn Sie Ihre Trainingsaufzeichnung sehen, können Sie Ihre Erfolge und Herausforderungen erkennen. Die gesammelten Daten werden auch Ihre Schwächen aufdecken. Dies hilft Ihnen bei der Erstellung eines Plans, mit dem Sie alle auf dem Weg auftretenden Probleme lösen können.

Mit Tracking können Sie Ihren Fortschritt und Ihre Konsistenz überwachen. Das Anzeigen Ihrer Leistungsnachweise führt zu einem positiven Rückkopplungseffekt. Es hilft Ihnen zu sehen, wie viel Fortschritt Sie gemacht haben, was Ihnen wiederum hilft, sich weiterhin für das Programm zu engagieren. Ohne Konsistenz könnten Sie ein Jahr mit einem unbedeutenden Gewichtsverlust oder Muskelaufbau beenden. Mit den Daten, die Sie behalten konnten, können Sie sehen, wie besser Sie geworden sind, und dies wird Sie dazu anspornen, besser zu werden, wenn Sie mehr erreichen.

Ein weiterer Grund, warum Tracking für Sie gut ist, besteht darin, dass Sie Ihre Gesundheitsparameter bewerten können. Diese Bewertung von Parametern wie Körpermasse, Herzfrequenz und anderen kann bei der Überwachung Ihrer Fitnessziele hilfreich sein.

Das Verfolgen Ihrer Workouts ist auch eine Möglichkeit, Ihren Fortschritt in eine Geschichte einzubringen. Es ist eher so, als würden Sie Ihre Erfahrungen protokollieren, während Sie Ihre Trainingsinformationen aufzeichnen. Dieses Tagebuch kann möglicherweise jemanden inspirieren, der ebenfalls mit dem Training beginnen muss.

Effektive Möglichkeiten zur Überwachung Ihres Trainingsprogramms

Wie es vielen Menschen auf dem Planeten gemeinsam ist, können wir etwas anfangen. Sobald wir jedoch nicht motiviert sind, weiterzumachen, erleben wir Langeweile und hören nach kleinen Anzeichen von Fortschritt auf, Anstrengungen zu unternehmen. Wir haben bereits die Gründe besprochen, warum wir unser Training verfolgen sollten. Das allein reicht nicht aus! Wenn Sie Ihr Training überwachen möchten, sollten Sie es richtig und mit effektiven Methoden durchführen.

Tracking-Optionen

Bevor wir über die Techniken zum Verfolgen Ihres Trainings sprechen, lassen Sie uns einige Formen untersuchen, die Ihr Verfolgen annehmen kann. Der erste geht auf den Weg von Stift und Papier. Das sieht etwas sehr alt aus, könnte aber die perfekte Option für Sie sein. Sie können Ihren gesamten Fortschritt in Ihren eigenen Worten sehen. Dieser Effekt allein stärkt das Selbstwertgefühl beim Training. Wenn Sie diesen altmodischen Weg gehen, benötigen Sie ein tragbares und langlebiges Tagebuch.

Wenn Sie sich den Liebhabern des Computerzeitalters zuwenden, ist die Verwendung von Excel-Tabellen übermäßig effektiv. Sie können Tabellen, Grafiken oder Diagramme abrufen, um zu sehen, wie gut Sie sich im Laufe der Zeit geschlagen haben. Mit Ihrem Computer oder Ihrem Telefon können Sie die Werte einfach bearbeiten und Ihren Fortschritt aufzeichnen.

Diese dritte Option scheint das Angebot der Day-Mobile-Apps für verschiedene Workouts zu sein. Diese Apps gibt es in verschiedenen Formen, jedoch zu einem Zweck, der darin besteht, Ihr Training zu verfolgen. Sie sind leicht herunterladbar, einfach zu bedienen und kostenlos. Sie können Ihre vorherigen Datensätze auf organisierte Weise anzeigen.

Tracking-Methoden

Diese nächsten Absätze zeigen Ihnen eine systematische Methode zur Verfolgung Ihrer Trainingseinheiten. Der erste Schritt ist die Zielsetzung. Das ist sehr einfach. Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, können Sie alle Anstrengungen unternehmen, um diese Ziele zu erreichen. Versuchen Sie vor dem nächsten Tag, Ihre Ziele aufzuschreiben. Mit dieser einfachen Zielsetzung erhöhen sich Ihre Erfolgschancen.

Der zweite Tipp ist, die Details von allem, was Sie bei jedem Training tun, aufzuschreiben oder in Ihrer App zu notieren. Der nächste Tipp ist eng mit dem zweiten verbunden. Es ist eine Fortschrittskontrolle. Wenn Sie Ihre Leistung notieren, können Sie Ihre Schwächen erkennen und beheben. Ihre Erfolge werden ebenfalls aufgezeichnet und gefeiert. Eine Fortschrittskontrolle hilft Ihnen festzustellen, ob Sie sich in Richtung Ihres Ziels bewegen.

Für diejenigen, die versuchen, etwas Gewicht zu verlieren, können sie ihre Körpermaße mithilfe von Skalen, Körpermaßen und anderen Optionen verfolgen. Dies kann zusätzlich zu den vorherigen Methoden erfolgen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verfolgung Ihrer Trainingseinheiten Ihnen hilft, verantwortlich zu sein, wenn Sie auf Kurs bleiben, um Ihr Ziel zu erreichen. Das Verfolgen mit den richtigen Methoden, die wichtiger sind, hilft Ihnen auch bei der Optimierung Ihrer Körperfitnessziele und Ihrer Gesundheit insgesamt.

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