Stress

Entspannungstechniken, um sich von Stress zu befreien

Darryl Bachmeier Sep 18, 2020 Stress

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es Möglichkeiten gibt, sich zu entspannen, ohne Ihre Brieftaschen zu leeren? All diese Techniken erfordern Ihre Aufmerksamkeit und ein Smartphone, und auch Sie können erleben, wie es sich anfühlt, von Stress befreit zu sein. Was ist Entspannung? Entspannung ist der Zustand, frei von Sorgen, Stress oder Ängsten zu sein. Es ist eine Methode, mit der Sie Frieden erreichen können. Entspannung bedeutet nicht nur, auf dem Sofa zu sitzen und Netflix zu beobachten. Es ist ein Prozess, bei dem der Entspannungsmechanismus Ihres Körpers aktiviert wird, damit Sie seine Vorteile nutzen können. Vorteile der Entspannung Entspannung hat sich als eine Vielzahl von Vorteilen erwiesen. Einige von ihnen sind wie folgt aufgeführt: Senkung der Herzfrequenz Blutdruck senken Entspannende Muskeln Halten Sie einen normalen Bereich des Blutzuckerspiegels aufrecht Erhöht die Konzentration Erhöht die Stimmung Reduziert die Freisetzung von Stresshormonen Verringerung der Müdigkeit Ärger und Frustration verringern...

Was ist Stress?

Darryl Bachmeier Mar 19, 2020 Stress

Wir werden immer geraten, Stress zu vermeiden, aber es ist eigentlich ein normaler Teil unseres Lebens. Anstatt Stress zu vermeiden, wäre es daher nützlich zu lernen, wie man damit umgeht. Es kann uns erhebliche Probleme bereiten und löst unsere Kampf- oder Fluchtreaktion aus. Sie müssen Maßnahmen ergreifen, es sei denn, Sie möchten, dass Stress gesundheitliche Probleme verursacht oder die bereits bestehenden verschlimmert. Stress ist am schädlichsten, wenn er unerwartet, länger und ununterbrochen ist. Trotzdem können Sie einen Weg finden, damit umzugehen, indem Sie Unterstützung von Ihren Lieben suchen und regelmäßig Sport treiben. Andere Methoden, um mit Stress umzugehen, sind Meditation und andere Entspannungstechniken sowie strukturierte Pausen. Es ist hilfreich, wenn Sie neue Bewältigungsstrategien erlernen können, die Vorhersehbarkeit in Ihrem Leben schaffen. Alkohol, Drogen, Rauchen, Essen und Schmerzmittel können den Stress verschlimmern und Sie empfindlicher für zukünftigen Stress machen. Ein Mangel an sozialer Unterstützung könnte auch Stress unüberschaubar machen. Es gibt...

Was ist Angst?

Darryl Bachmeier Mar 19, 2020 Stress

Angst ist heutzutage ein Begriff. Jeder andere Mensch erlebt dieses Gefühl. Es ist nicht spezifisch für ein einzelnes Land, wird aber global empfunden. Angst ist ein Gefühl der Angst. Jeder, der Angst vor der Zukunft oder den zukünftigen Konsequenzen hat, hat Angst. Angst kann von geringer Nervosität bis zu einem ernsten Problem reichen. Nervosität vor einer Präsentation, einem Interview oder einer öffentlichen Rede sind einige Beispiele für geringfügige Angstzustände. Wenn dies über einen langen Zeitraum andauert, ist es ein wichtiger. Was ist Angst? Angst ist ein psychisches Problem oder eine Störung, bei der eine Person etwas fürchtet. In den meisten Fällen ist es die Angst vor der Zukunft. Menschen können sich nicht richtig auf ihre Arbeit konzentrieren, was zu dieser Art von Störung führt. Bei Angstzuständen unterliegt eine Person psychischem Stress und kann Panikattacken erleiden. Es gibt ein Gefühl von Unbehagen und Unruhe. Die Menschen können sich nicht auf ihre...

Mit der Natur verbinden

Darryl Bachmeier Mar 19, 2020 Stress
Junge Frau steht auf einer Brücke im Wald. Wandern und sich mit der Natur verbinden.

Wir sind im Allgemeinen untrennbar mit unserer Umwelt verbunden. Die Natur beeinflusst uns; es beeinflusst unsere Gesellschaft und unsere Kultur. Wir vergessen oft, wie stark die Natur sein kann. Wir können vergessen, dass die Natur voller Leben ist. Es kann schwierig sein, sich der Natur zu widersetzen. Stattdessen sollten wir versuchen, uns wieder zu verbinden und im Einklang mit der Natur zu leben. Lauf mehr Gehen ist die natürliche Art, sich zu bewegen. Jedes Auto, Motorrad oder öffentliche Verkehrsmittel ist keine natürliche Art des Reisens für einen Menschen und schädlich für die natürliche Umwelt. Es spielt keine Rolle, ob Sie im Wald oder auf der Stadtstraße voller Autos und anderer Menschen spazieren gehen, während Sie spazieren gehen, verbinden Sie sich wieder mit der Natur. Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Lungen gut funktionieren? Ihr Herz schlägt richtig, wie es sollte, Ihre Gedanken fließen reibungslos und sicher, während Sie gehen? Das...

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