Emotionen

Was ist kognitive Umstrukturierung?

Darryl Bachmeier Nov 2, 2020 Emotionen
Die kognitive Umstrukturierung beschreibt eine lebendige Technik, um unglückliche Stimmungen und Gefühle zu verstehen. Es ist wichtig, um die falschen und automatischen Überzeugungen herauszufordern, die sich aus schlechter Laune ergeben. Diese Methode kann helfen, das negative Denken, das wir im Laufe der Zeit erfahren, neu zu definieren. Schlechte Laune kann Ihre Beziehung zu Familie und Freunden untergraben. Sie können Ihre Leistungsqualität beeinträchtigen und sind im Allgemeinen unangenehm. Der kognitive Restrukturierungsansatz ermöglicht es Ihnen, das verzerrte und negative Denken zu ändern, das sich aus schlechten Stimmungen ergibt. Mit anderen Worten, es wird Ihnen ermöglichen, alle Angelegenheiten mit einer positiven Einstellung anzugehen. Der Psychologe Albert Ellis entwickelte das Verfahren Mitte der 1950er Jahre. Es basiert auf anderen Berichten von Psychologen und ist eine Kernkomponente der CBT (Cognitive Behavioral Therapy). CBT ist eine einzigartige Methode, mit der Sie negative Gedanken ändern und kontrollieren können. Eine negative Einstellung kann zu schädlichen Verhaltensweisen führen. Daher...

Was ist Selbstliebe?

Darryl Bachmeier Jun 30, 2020 Emotionen
Sie haben wahrscheinlich von der Konsequenz gehört, sich selbst zu lieben, sich selbst zu vergeben und sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln. Aber ist es wirklich so wichtig? Kannst du nicht gut auskommen ohne weiche, berührungsempfindliche Dinge der Selbstliebe? Für viele kann man sich das Konzept der Selbstliebe als Bilder von baumumarmenden Hippies oder kitschigen Selbsthilfebüchern vorstellen. Wie viele psychologische Studien belegen, sind Selbstliebe und Compliance jedoch wichtig für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden sowie für die Aufrechterhaltung von Depressionen und Angstzuständen. Hier werden wir uns einige Dinge ansehen, die Sie tun können, um ein wichtiges Gefühl zu kultivieren. Was ist Selbstliebe? Bevor eine Person es üben kann, müssen wir zuerst seine Bedeutung verstehen. Selbstliebe ist ein Zustand der Selbstachtung, der sich aus Handlungen entwickelt, die unsere physische, psychische und spirituelle Entwicklung unterstützen. Selbstliebe bedeutet, mehr Respekt für Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück zu zollen. Selbstliebe bedeutet, dass Sie...

Bleib ruhig in der Krise

Darryl Bachmeier Jun 27, 2020 Emotionen
Wussten Sie, dass die meisten Menschen in Panik geraten, wenn eine kritische Situation oder eine Herausforderung auftritt? Ärzte warnen davor, dass Stress und Angst zu einem vollständigen Zusammenbruch führen können. Panik kann Ihre Fähigkeit, optimal zu produzieren, verringern und führt auch zu einer langfristigen Schädigung Ihrer Gesundheit. Die meisten der großen Leistungsträger der Welt, wie Künstler, Sportler und Unternehmer, könnten ihr Erfolgsniveau nicht erreichen, wenn sie nicht lernen würden, in Krisen ruhig zu bleiben. Sie können einen bestimmten Zustand der mentalen Bereitschaft und Bereitschaft entwickeln und aufrechterhalten, auf die schwierige Situation zu reagieren. Beförderung und Gelassenheit sind entscheidende Voraussetzungen, um Ihre Leistung zu steigern, wenn Sie ein Unternehmen leiten oder an Ihrem Talent arbeiten. Wenn Sie selbstbewusst, ausreichend geübt und gelassen sind, erhöhen Sie außerdem Ihre Chancen, im Leben erfolgreich zu sein. Hier sind acht Tipps zur Verbesserung Ihrer Denkweise: Verlangsamen Stellen Sie sicher, dass Sie nicht sofort auf die...

Erlaube dir, verletzlich zu sein

Darryl Bachmeier Jun 25, 2020 Emotionen
Die Idee, sich der Ablehnung oder Akzeptanz zu öffnen, ist eine schreckliche Sache. Sich verletzlich zu fühlen, fühlt sich an, als würde man Eis essen und traurige Lieder hören, wenn deine Gefühle und Hoffnungen aufhören. Selbst wenn wir uns mit dieser Art von Rationalität zu verteidigen scheinen, ist es ein sehr schädlicher Denkprozess, Sie demütigen zu lassen. Anstatt sich selbst beizubringen, mit menschlichen Interaktionen vertraut zu sein, gewöhnen Sie sich an die Idee, sich an Ihre Grundlagen zu halten. Probieren Sie auch etwas Neues aus, indem Sie ehrlich zu dem sind, was Sie erwarten. All dies lehrt Sie, es zu vermeiden. Warum kämpfen wir mit Sicherheitslücken? In den meisten Beziehungen befürchten wir, dass unser Partner die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, ändern wird, wenn wir unsere Unsicherheiten, Fehler, Bedürfnisse, Ängste und Charakterfehler ehrlich offenbaren. Wir werden verspottet oder als unerwünscht behandelt. Sie werden uns beurteilen, missverstehen...

Vergebung

Darryl Bachmeier Jun 21, 2020 Emotionen
Vergebung beschreibt die absichtliche und bewusste Entscheidung, die Gefühle der Rache oder des Grolls gegenüber einer Person oder einer Gruppe von Menschen, die Ihnen Schaden zugefügt haben, loszulassen. Diese Aktion ist normalerweise unabhängig davon, ob sie Vergebung verdienen oder nicht. Zu verstehen, was Vergebung nicht bedeutet, ist ebenso wichtig wie zu verstehen, was Vergebung bedeutet. Laut Experten müssen Sie, bevor Sie vergeben, zunächst akzeptieren und anerkennen, wie schwerwiegend die Straftat gegen Sie sein könnte. Vergebung bedeutet nicht, Straftaten zu entschuldigen, zu dulden oder zu vergessen. Obwohl Vergebung für die Reparatur einer beschädigten Beziehung von entscheidender Bedeutung ist, verpflichtet sie die Parteien nicht, irgendeine Form der rechtlichen Rechenschaftspflicht für die Straftat in Einklang zu bringen oder freizugeben. Stattdessen zielt Vergebung darauf ab, den Vergebenden von ätzendem Zorn zu befreien und ihm Frieden zu bringen. Obwohl nicht klar ist, ob Vergebung die Neuentwicklung positiver Gefühle erfordert, sagen Experten, dass die meisten Fälle...

Empathie verstehen

Darryl Bachmeier Jun 19, 2020 Emotionen
Was ist Empathie? Empathie ist eine Emotion, in der der Einzelne verstehen oder fühlen kann, was jemand anderem begegnet, und die Fähigkeit, sich in die Position eines anderen zu versetzen. Mitfühlend zu sein ist die Fähigkeit, die Gefühle und Gefühle anderer wahrzunehmen, zu lernen und zu teilen. Das Erleben von Sympathie ist wichtig, um Verbindungen aufzubauen und Beziehungen zu stärken, indem die Situation der anderen Person verstanden wird. Dazu gehört, die Perspektive eines anderen anzuerkennen, anstatt nur die eigene. Warum ist Empathie wichtig? Empathie ermutigt uns, anderen zu helfen, Kameradschaften herzustellen, geeignete Entscheidungen zu treffen und zu meditieren, wenn wir sehen, dass andere belästigt werden. Die Menschen zeigen bereits in den frühesten Stadien Mitgefühl an, und das Attribut wächst stetig durch Jugend und Pubertät. In einer Herausforderung oder einem Notfall müssen wir das Gefühl haben, dass unsere Gefühle von anderen anerkannt und wahrgenommen werden. Der bedeutendere Teil unserer Bevölkerung weiß...

Was sind Emotionen?

Darryl Bachmeier Jun 10, 2020 Emotionen
Eine einzigartige Konfiguration Als Menschen sind wir einzigartig konfiguriert, um Verhaltensmuster aufzuweisen, die unsere Gefühle widerspiegeln. Der Ausdruck, den wir dem Leben geben und wie wir es sehen, wird oft von diesen Gefühlen bestimmt - das sind jene glücklichen Momente, in denen wir uns ekstatisch fühlen, oder jene traurigen Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, dass unsere Welt zusammenbricht. Tatsächlich sind unsere Reaktionen auf Reize, die von unserer inneren Umgebung erzeugt werden - unser Geist und unsere Gedanken; und unsere äußere Umgebung (Menschen und Situationen um uns herum); Sogar die Hobbys und Aktivitäten, mit denen wir uns beschäftigen, reiten auf den Flügeln dieser subjektiven Neigungen - Emotionen. Kurz gesagt, wie wir fühlen, handeln, reagieren; Was wir wahrnehmen und welche Schlussfolgerungen wir ziehen, sind Produkte unseres emotionalen Zustands. Was ist Emotion? Das Merriam Webster-Wörterbuch definiert Emotionen als ein starkes Gefühl, das sich aus den Umständen, der Stimmung oder den Beziehungen...