Das Geheimnis eines erfolgreichen Lebens - Beobachten Sie, was Sie Ihren Geist nähren

Darryl Bachmeier
Aug 10, 2019
Verstand


Hatten Sie jemals einen Tag, an dem Sie sich einfach nicht auf Ihre Arbeit konzentrieren konnten, weil Ihr Geist auf etwas Schreckliches fixiert war, das in einem anderen Teil der Welt passiert war? Oder haben Sie sich mit jemandem in den sozialen Medien gestritten und es hat Sie in einen bitteren Zustand versetzt, sodass Sie nicht in der Lage waren, etwas Produktives zu tun?

Wenn Sie sich auf diese Szenarien beziehen können, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen aus der ganzen Welt sehen sich in der heutigen hyper-vernetzten und hyperaktiven Welt einer ähnlichen Situation gegenüber.

Dank des Internets und der sozialen Medien stehen uns mehr Informationen zur Verfügung, als wir möglicherweise in einem ganzen Leben verbrauchen könnten. Darüber hinaus hat der Netflix-Dokumentarfilm The Social Dilemma gezeigt, wie Social-Media-Plattformen entwickelt wurden, um Sie in einem Kaninchenbau mit extremen Inhalten zu fangen, die Ihre Gedanken, Gewohnheiten und Gedanken hacken.

In einer Zeit wie dieser ist es für uns immer wichtiger geworden, die Auswirkungen dieses ständigen Informationsstroms auf unsere Fähigkeit zu verstehen, normal, positiv und produktiv zu denken und zu handeln.

Ihr Geist verdaut und reagiert auf alles, was Sie ihm füttern

Stellen Sie sich das so vor: Sie versuchen Ihr Bestes, um zu vermeiden, dass Sie „ungesunde“ Lebensmittel essen, weil Sie die negativen Auswirkungen kennen, die diese auf Ihren Körper haben. Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass der Verzehr solcher Lebensmittel über einen längeren Zeitraum ihre körperliche Gesundheit erheblich schädigen und medizinische Probleme verursachen kann.

Das gleiche gilt für deinen Verstand. Die Informationen, die Sie täglich konsumieren, sind die „Lebensmittel“, die in Ihr Gehirn gelangen und verdaut werden. Wenn Sie Ihrem Gehirn ungesunde Informationen wie einen endlosen Strom von aktuellen Nachrichten zuführen, die ausschließlich aus schrecklichen Ereignissen aus der ganzen Welt bestehen, wird Ihr Gehirn all die Negativität und Traurigkeit verdauen.

Wenn Ihr Geist über einen langen Zeitraum hinweg solche Reize erhält, wird er Sie nicht mehr bei Ihren Zielen und Ambitionen unterstützen und Sie werden nicht in der Lage sein, kreativ, belastbar, konzentriert und produktiv zu sein.

Wenn Sie andererseits nachdenkliche Bücher zu verschiedenen Themen lesen, inspirierende und motivierende Inhalte ansehen, wird Ihr Geist von der positiven Energie dieser Informationen profitieren und es Ihnen erleichtern, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten und im Leben erfolgreich zu werden .

Wie Sie eine gesunde Ernährung mit Informationen für Ihren Geist aufbauen

Es gibt eine Reihe von Strategien, die Sie in Ihrem Leben umsetzen können, um die Kontrolle darüber zu übernehmen, was in Ihrem Kopf vorgeht.

Bevor wir uns damit befassen, müssen Sie verstehen, dass Sie nicht alle diese Veränderungen gleichzeitig in Ihr Leben einbringen können - insbesondere, wenn Sie möchten, dass sie nachhaltig sind. Wählen Sie eine aus, mit der Sie am einfachsten arbeiten können, und versuchen Sie, sie konsequent zu befolgen, bis sie zur Gewohnheit wird. Wiederholen Sie danach diesen Vorgang.

Kuratieren Sie Ihren Social Media Feed

Die Art der Beiträge, die Sie in Ihrem Feed auf Plattformen wie Facebook und Instagram erhalten, wird durch Algorithmen bestimmt, die Ihnen mehr Inhalte liefern, basierend auf dem, was Sie in der Vergangenheit gesehen haben. Wenn Sie einen Beitrag oder eine Geschichte finden, die eine Welle der Negativität in Ihren Kopf auslöst, aktivieren Sie die Option Nicht interessiert, damit Sie in Zukunft weniger davon erhalten.

Begrenzen Sie Ihren Konsum von Nachrichten und sozialen Medien

Wir neigen dazu, in die Falle zu tappen, dass wir jede Minute des Tages über die neuesten Ereignisse auf der Welt auf dem Laufenden bleiben müssen. Es ist zwar wichtig zu wissen, was in der Welt vor sich geht, aber Sie können sich leicht auf dem Laufenden halten, indem Sie gegen Ende Ihres Tages eine halbe Stunde lang in den Nachrichten einchecken, wenn Sie mit all Ihrer Arbeit fertig sind.

Wenden Sie dieselbe Regel auf den Social-Media-Konsum an: Beschränken Sie sich darauf, nicht mehr als 30 Minuten (oder höchstens eine Stunde) an einem Tag in Social Media zu verbringen, und stellen Sie sicher, dass Sie erst dann darauf zugreifen, wenn Sie Ihre Aufgaben erledigt haben. Liste für den Tag.

Nimm ein Buch und baue eine Lesegewohnheit auf

Es ist nicht zu leugnen: Eine große Anzahl erfolgreicher Menschen auf der Welt schreibt ihre Leistungen der Gewohnheit zu, regelmäßig Bücher zu lesen. Bücher enthalten eine Fülle von tiefen, gut recherchierten und zum Nachdenken anregenden Informationen - die beste Diät für Ihren Geist.

Sie haben die Wahl, ob Sie Ausdrucke oder eBooks bevorzugen, aber wählen Sie ein Thema aus, das Sie interessiert, suchen Sie ein Buch zu diesem Thema und lesen Sie täglich 10 Minuten. Sie werden den Ausbruch von Ideen und Energie in Ihrem Kopf ziemlich schnell bemerken.

Dankbarkeitsjournal üben

Etwas so Einfaches wie das Aufschreiben der drei Dinge, für die Sie am Ende (oder am Anfang) eines jeden Tages dankbar sind, kann Ihr Gefühl und Ihre Motivation, Ihre Ziele zu verfolgen, dramatisch verbessern.

Die ständigen täglichen Erinnerungen werden Ihr Gehirn neu verdrahten, um sich auf das Positive zu konzentrieren und Ihre Belastbarkeit zu erhöhen. So können Sie besser mit Fehlern und Ablehnungen umgehen und sich auf den Erfolg einstellen.

Eine gesunde Ernährung für Ihren Körper und Ihr Gehirn

Wir verstehen instinktiv die Rolle, die gesunde Ernährung für unsere körperliche Gesundheit spielt. Es ist an der Zeit, dass wir aufhören zu diskriminieren und die gleiche Sorgfalt und Rücksichtnahme auf unseren Geist ausüben.

Schließlich führt ein gesunder und aktiver Geist zu besserem Denken, besserer Konzentration und besseren Ideen. Ein gesunder Geist ist das Geheimnis eines erfolgreichen Lebens.

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