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Gewohnheitsstapelung zur Erreichung von Zielen

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Gewohnheiten

Im Laufe des Tages nehmen wir an einer Reihe von Aktivitäten teil, die auf Gewohnheiten beruhen. Vom Baden bis zum Abheben Ihres Telefons tun Sie mit Sicherheit etwas, das zu einem Teil Ihres Lebens geworden ist. Eine neue Sprache zu lernen, die neue Brücke zu besuchen und ein Welt-Superstar zu werden, sind nur einige der vielen Dinge, die wir erreichen wollen, aber wir sind durch Zeit und Energie eingeschränkt. Niemand muss uns sagen, dass wir absichtliche Schritte unternehmen und gesunde Gewohnheiten aufnehmen müssen, um die Ziele zu erreichen, die wir uns im Leben gesetzt haben. Es wird oft gesagt, dass Veränderung die einzige dauerhafte Sache ist, aber Gewohnheiten sind nicht so einfach zu ändern. Es ist meist schwierig, Stärken zu entwickeln, die Arbeitsleistung zu verbessern oder Verhaltensweisen zu ändern. Es ist viel Disziplin erforderlich, um gute Gewohnheiten zu entwickeln, da es keine Abkürzungen gibt. Eine Strategie, die bei der Entwicklung...

Gesundes Essen

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Körper

Gesunde Ernährung wird durch die Verwendung einer Vielzahl natürlicher Lebensmittel bestimmt, um den Bedürfnissen des menschlichen Körpers gerecht zu werden. Alle Nährstoffe müssen in ausreichender Menge eingenommen werden. Ausgewogenheit beim Essen ist der Schlüssel, um Bluthochdruck und Cholesterin loszuwerden und das normale Körpergewicht und den normalen Blutzucker aufrechtzuerhalten. Komplexe Kohlenhydrate Lebensmittel, die reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen sind, müssen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Dazu gehören Vollkornbrot, brauner Reis, Kleie, Hülsenfrüchte und Bohnen aller Art. Dies bedeutet auch, dass Zucker und stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln und Weißbrot vermieden werden und Reis. Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe werden durch diese Lebensmittel übertragen. Einige Ideen für die tägliche Aufnahme sind eine Schüssel Hafer mit Milch zum Frühstück, eine Scheibe Brot als Snack, eine Tasse gekochten Reis zum Mittagessen und eine Tasse Bohnen im Abendessen. Alle Arten von Getreide ist gut für eine gesunde Ernährung. Gesunde Fette Ungesättigte Fettsäuren enthalten Vitamin E...

Finde deinen Lebenszweck

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Leben

Manche Menschen sehen aus und tun immer so, als wüssten sie, was sie mit ihrem Leben anfangen sollen. Sie gehen ohne zu zögern durch Hindernisse, bekommen nie Zweifel an den Entscheidungen, die sie treffen, und fühlen sich vollkommen erfüllt. Was machst du, wenn du nicht so glücklich bist, einer von diesen zu sein? Was machst du, wenn du nicht sicher bist, warum du existierst und was dein Lebenszweck ist? Nun, hier sind ein paar Tipps, wie man es findet. Überlegen Sie, was Ihnen am meisten Freude macht Es ist selten möglich, dass Ihr Lebenszweck Sie unglücklich, unangenehm oder in Verlegenheit bringt. Jede Person, die glaubt, ihre Lebensaufgabe bereits gefunden zu haben, berichtete, dass sie sich unglaublich begeistert und fröhlich fühlt, während sie irgendeine Aktivität damit in Verbindung bringt. Auch wenn diese Art von Aktion es Ihnen nicht ermöglicht, viel Geld zu verdienen oder bei der Entwicklung einer Karriere zu helfen,...

Entwicklung einer Morgenroutine

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Produktivität

Einige großartige Menschen von der Vergangenheit bis zur Gegenwart hatten eine morgendliche Routine, von Benjamin Franklin bis Arianna Huffington. Man kann daher mit Sicherheit sagen, dass dies zu ihrem unglaublichen Erfolg beigetragen hat. Eine Morgenroutine besteht aus einer Reihe von Dingen, die Sie am Morgen erledigen, bevor Sie zu Ihrem Arbeitsplatz gehen. Das heißt, Sie haben bereits eine Morgenroutine. Einige Leute haben eine Morgenroutine, die so aussieht: Wachen Sie auf, drücken Sie die Schlummertaste des Alarms und schlafen Sie weitere 30 Minuten. Wachen Sie endlich auf, nehmen Sie den Hörer ab, prüfen Sie, was interessant ist, finden Sie heraus, dass Sie wenig Zeit haben, um zur Arbeit zu kommen, eilen Sie im Haus auf und ab und versuchen Sie, sich auf die Arbeit vorzubereiten. Sind im Stau und kommen schließlich zu spät zur Arbeit, wo Ihnen dann jemand sagt, dass Sie vergessen haben, das Shampoo Ihres Kopfes auszuspülen, und dass...

Ein ausgeglichenes Leben führen

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Leben

Hast du das Gefühl, dass du viele Rollen in deinem Leben jonglierst? Seien wir ehrlich, viele von uns kämpfen um eine erfolgreiche Karriere, während sie eine glückliche Familie führen und versuchen, Spaß dabei zu haben. Die Wahrheit ist, dass die Jagd nach Wohlstand oft eine Priorität von uns ist, da wir dies auch für unsere Familie tun … Wie könnten wir es uns außerdem leisten, Spaß zu haben, wenn wir uns nicht so sehr unserer Arbeit widmen würden? Unser eigenes Wohlbefinden wird dabei tendenziell vernachlässigt. Die Wahrheit ist, egal wie hart wir arbeiten, nur wenige von uns leisten den Luxus eines ausgeglichenen Lebens. Wenn ich an eine Person denke, deren Leben nicht ausgeglichen ist, stelle ich mir eine Frau vor, die telefoniert, eine Tüte mit Lebensmitteln in der Hand hält und die Autotüren mit ihrem Bein schließt. Es scheint, als würde sie sich so sehr bemühen, alles unter Kontrolle zu...

Diätplanung

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Körper

Sie könnten denken, dass die Planung von Mahlzeiten nicht notwendig oder überwältigend ist … Vielleicht glauben Sie, dass es zu schwer ist. Stellen Sie sich dennoch eine Woche erfolgreich zubereiteter Abendessen mit allen eingekauften Lebensmitteln und im Voraus ausgewählten Rezepten vor. Wenn Sie derjenige sind, der in Ihrem Haushalt kocht und Karriere macht, kann es schwierig sein, jeden Tag zu kochen. Seien wir ehrlich, es nimmt nicht nur viel Zeit in Anspruch, sondern schafft auch ein Durcheinander, das Sie später aufräumen müssen. Wäre es nicht fantastisch, wenn Sie ein gutes System hätten, das dies alles einfacher macht? Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie die Frage “Was gibt es zum Abendessen?” Nur einmal für die ganze Woche beantworten könnten? Mit der Essensplanung ist das durchaus möglich. Planen Sie Ihre Mahlzeiten am Wochenende und Sie haben unter der Woche Zeit. Menschen mit einem ausgeglichenen Leben wissen, wie wichtig es ist, Dinge...

Überwinde sofortige Befriedigung

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Verstand

Der Drang, eine ganze Tafel Schokolade im Bett zu essen. Drücken Sie die Schlummertaste, um zusätzliche 5 Minuten Schlaf zu erhalten. Mit Freunden ausgehen anstatt zu lernen. Dinge kaufen, die Sie sich jetzt nicht wirklich leisten können. Der Drang, Ihre ganze Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, anstatt an Ihrer Karriere zu arbeiten. Haben Sie einen Affen mit sofortiger Befriedigung im Kopf? Wenn ein rationaler Entscheider das Rad hält, planen Sie, einige Arbeiten zu erledigen. Dann übernimmt der Affe mit sofortiger Befriedigung das Steuer und Sie sehen sich bis 4 Uhr morgens YouTube-Videos an. Wie Sie am Anfang lesen konnten, kann sofortige Befriedigung in vielen Formen auftreten. Was ist also falsch daran, sofort eine Befriedigung zu bekommen? Leben wir nicht nur einmal? Soll das Leben nicht in vollen Zügen genossen werden? Sie sollten Ihr Leben genießen, aber Sie sollten es nicht verschwenden. Überlegen Sie nur, wie lange Sie leben sollen....

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