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Wie strukturiere ich meinen Tag?

Darryl Bachmeier Mar 20, 2020 Produktivität
Junger professioneller Mann sitzt am Schreibtisch und plant seinen Tag.

Was ist das Leben außer unserem Tagesablauf? Alltägliche Rituale sind ein großer Teil unseres Lebens. Ein richtiger Tagesablauf, der hingebungsvoll befolgt wird, macht uns glücklicher, produktiver und bietet die Freiheit, das zu tun, was wir wollen. Die meisten erfolgreichen Menschen strukturieren ihr tägliches Leben sehr sorgfältig. Sie wissen, wie wichtig Disziplin und Gewohnheit sind. Ein angemessener Tagesplan ist erforderlich, da er Ihnen helfen kann, Ihre tägliche Aufgabe früher als erwartet zu erledigen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Tag für maximale Produktivität planen können: Ändere deine Schlafenszeit Ein guter Morgen ist nur mit einer guten Nachtruhe möglich. Die meisten Menschen möchten früh aufstehen und ihren Tag beginnen, was für einen voll ausgelasteten Tag unerlässlich ist. Ein früher und energiegeladener Morgen erfordert jedoch eine gute Nachtruhe. Früh ins Bett gehen. So einfach ist das. Wenn Sie Ihr Telefon ausschalten und nachts um 22 Uhr ins Bett gehen, haben Sie mehr...

Wie komme ich aus einer Brunft heraus?

Darryl Bachmeier Mar 20, 2020 Verstand

Automatische negative Gedanken kommen uns ohne Grund in den Sinn. Unsere Erfahrungen lassen uns immer wieder in dieselbe Grube fallen. Es besteht kein Zweifel, dass unser Geist weiterhin häufig denkt und die Gedanken uns aufgrund unserer Erfahrungen von Zeit zu Zeit in ähnlichen Situationen unbewusst unangenehm machen. Was ist eine Brunft? Dies bedeutet einfach, in einer Situation stecken zu bleiben. Es gibt ein Gefühl der Angst und des Versagens, das uns davon abhält, vorwärts zu kommen, Situationen zu begegnen und die Probleme zu überwinden. Dies ähnelt Ihrem Zyklus, der in einem schlammigen Loch steckt. Wie finden Sie, wenn Sie in einem Zustand der Brunft sind? Unser Verstand hat möglicherweise einige häufige Gedanken über die Verzögerung beim Ausprobieren neuer Aufgaben, beim Ändern der Routine oder beim Gehen an einen Ort, den Sie noch nie zuvor besucht haben. Denken Sie daran, eine neue Straße oder Route einzuschlagen, während Sie ein Fahrzeug fahren....

Wie bekomme ich guten Schlaf?

Darryl Bachmeier Mar 20, 2020 Körper
Junge Frauen im Bett schlafen gut. Ausruhen und Entspannen im Bett.

Guter Schlaf ist eines der Grundbedürfnisse des Menschen. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir täglich gut schlafen können, um insgesamt gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Wichtigkeit von gutem Schlaf Guter Schlaf wirkt sich positiv auf die Körperfunktion, die Wahrnehmung, die Immunität und die Wirksamkeit der Beziehung aus. Eine schläfrige Person ist normalerweise nicht in der Lage, etwas angemessen zu tun. Wieviel ist genug? Im Durchschnitt benötigt eine Person alle 24 Stunden 7 Stunden Schlaf, dies kann jedoch mehr oder weniger von Alter, Gewohnheiten, Beruf usw. abhängen. Wissen Sie, wann Sie müde sind und respektieren Sie dieses Gefühl Denken Sie daran, wie oft Sie gähnen, das Bedürfnis haben, sich auszuruhen und Ihre Augen während der Arbeit zu schließen. Dies sind die Zeichen, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie sich ausruhen und ein Nickerchen machen sollen. Sie müssen nicht nur lange schlafen. Sie können dies auch mehrmals täglich für kurze Zeit tun,...

Wie man mit Veränderungen umgeht

Darryl Bachmeier Mar 20, 2020 Erfolg

Unser Leben ist ein ständiger Fluss verschiedener Arten unbegrenzter Veränderungen. Unser Stoffwechsel ändert sich mit zunehmendem Alter, die Jahreszeiten ändern sich, die Sonne geht auf und ab - alles im Universum ändert ständig seinen Zustand. Wir bemerken nicht einmal die meisten Veränderungen, die jeden Tag an uns vorbeiziehen. Die meisten von uns haben viel aufregendere Dinge zu tun. Es kann jedoch plötzlich der Moment eintreten, in dem die Renovierungsarbeiten, die bei Ihnen stattgefunden haben, Sie sehr schmerzhaft zurückschlagen können. Ihre Frau oder Ihr Ehemann können sterben, sie können Sie verlassen, oder plötzlich werden Sie feststellen, dass Sie Krebs haben. Bei all diesen und vielen anderen Problemen können Sie sich möglicherweise extrem lange schlecht fühlen. Deshalb ist es genial, vorher zu verstehen, wie man mit solchen Veränderungen effektiv umgeht. Nur um für den Fall vorbereitet zu sein, dass etwas nicht stimmt. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten Wenn Sie das...

Gewohnheitsstapelung zur Erreichung von Zielen

Darryl Bachmeier Mar 20, 2020 Gewohnheiten

Mit jedem Tag nehmen wir an einer Reihe von Aktivitäten teil, die aus Gewohnheiten geboren werden. Von der Einnahme Ihres Bades bis zur Abholung Ihres Telefons tun Sie mit Sicherheit etwas, das zu einem Teil Ihres Lebens geworden ist. Eine neue Sprache zu lernen, die neue Brücke zu besuchen und ein Welt-Superstar zu werden, sind nur einige der vielen Dinge, die wir erreichen wollen, aber wir sind durch Zeit und Energie eingeschränkt. Niemand muss uns sagen, dass wir absichtliche Schritte unternehmen und gesunde Gewohnheiten aufnehmen müssen, um die Ziele zu erreichen, die wir uns im Leben gesetzt haben. Es wird oft gesagt, dass Veränderung die einzige dauerhafte Sache ist, aber Gewohnheiten sind nicht so einfach zu ändern. Es ist meist schwierig, Stärken zu entwickeln, die Arbeitsleistung zu verbessern oder Verhaltensweisen zu ändern. Um gute Gewohnheiten zu entwickeln, ist viel Disziplin erforderlich, da es keine Abkürzungen gibt. Eine Strategie, die bei...

Konzentrierte Arbeit

Darryl Bachmeier Mar 20, 2020 Produktivität

In der heutigen exponentiell wachsenden Welt ist jeder mit seiner Arbeit und seinem Tagesablauf beschäftigt. Die Menschen haben viel zu tun, was zu Spannungen und Ängsten führt. Diese Anspannung und Angst lassen Sie nicht richtig arbeiten. Während der Arbeit gibt es viele Chancen, dass es zu Ablenkungen kommt. Alles zu vergessen, Ablenkungen zu überwinden und sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, ist der Schlüssel zum Erfolg. Warum sich auf die Arbeit konzentrieren? Während wir arbeiten, wird es Momente geben, in denen unsere Wachsamkeit nachlässt und die Wahrscheinlichkeit von Ablenkungen steigt. Dies ist der Punkt, an dem Sie sich konzentrieren müssen. Sie müssen zu Ihrer Arbeit zurückkehren. Der Fokus während der Arbeit gewährleistet eine gute Qualität und fehlerfreie Arbeit. Außerdem arbeiten Sie schneller, wenn Sie sich vollständig konzentrieren. Ihr Fokus liegt allein auf der Aufgabe, mit der Sie schneller und schneller arbeiten können. Wenn Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, gibt...

Umgang mit Aufschub

Darryl Bachmeier Mar 20, 2020 Erfolg

Wahrscheinlich litt jeder irgendwann in seinem Leben unter Aufschub. Fast jeder spürte, wie viele unnötige, kleine und nicht dringende Aufgaben sich zu einem großen, beängstigenden und äußerst anspruchsvollen Durcheinander häuften, das Sie überwältigte. Jeder hat dieses Problem mindestens sofort erlebt, aber nicht jeder konnte effektiv damit umgehen. Es besteht eine erhebliche Wahrscheinlichkeit, dass Sie, wenn Sie diese Wörter lesen, wahrscheinlich gerade versuchen, den Aufschub zu bekämpfen. Das einzige, was Sie wissen müssen, ist, dass Sie es tatsächlich schlagen können. Sie müssen Ihr Zeitmanagement verbessern, lernen, wie Sie Aufgaben priorisieren und angemessene Zeitpläne für Ihre Aufgaben erstellen. Ich habe ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, ein solides Verständnis dafür zu entwickeln, wie alles funktioniert. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere Aufgaben Jeder wird möglicherweise viel Stress verspüren, wenn sein Chef plötzlich sagt: Ich brauche diese Arbeit, die bis Ende des Monats erledigt sein muss! Sie werden sich wahrscheinlich fragen: Womit...

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