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Was ist Stress?

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Stress

Wir werden immer geraten, Stress zu vermeiden, aber es ist eigentlich ein normaler Teil unseres Lebens. Anstatt Stress zu vermeiden, wäre es daher nützlich zu lernen, wie man damit umgeht. Es kann uns erhebliche Probleme bereiten und löst unsere Kampf- oder Fluchtreaktion aus. Sie müssen Maßnahmen ergreifen, es sei denn, Sie möchten, dass Stress gesundheitliche Probleme verursacht oder die bereits bestehenden verschlimmert. Stress ist am schädlichsten, wenn er unerwartet, länger andauert und nicht unterbrochen wird. Trotzdem können Sie einen Weg finden, damit umzugehen, indem Sie Unterstützung von Ihren Lieben suchen und regelmäßig Sport treiben. Andere Methoden, um mit Stress umzugehen, sind Meditation und andere Entspannungstechniken sowie strukturierte Pausen. Es ist hilfreich, wenn Sie neue Bewältigungsstrategien erlernen können, die Vorhersehbarkeit in Ihrem Leben schaffen. Alkohol, Drogen, Rauchen, Essen und Schmerzmittel können den Stress verschlimmern und Sie empfindlicher für zukünftigen Stress machen. Ein Mangel an sozialer Unterstützung könnte auch Stress unüberschaubar machen....

Was ist Angst?

Darryl Bachmeier Apr 6, 2020 Stress

Angst ist heutzutage ein Begriff. Jeder andere Mensch erlebt dieses Gefühl. Es ist nicht spezifisch für ein einzelnes Land, wird aber global empfunden. Angst ist ein Gefühl der Angst. Jeder, der Angst vor der Zukunft oder den zukünftigen Konsequenzen hat, hat Angst. Angst kann von geringer Nervosität bis zu einem ernsten Problem reichen. Nervosität vor einer Präsentation, einem Interview oder einer öffentlichen Rede sind einige Beispiele für geringfügige Angstzustände. Wenn dies über einen langen Zeitraum andauert, ist es ein wichtiger. Was ist Angst? Angst ist ein psychisches Problem oder eine Störung, bei der eine Person etwas fürchtet. In den meisten Fällen ist es die Angst vor der Zukunft. Menschen können sich nicht richtig auf ihre Arbeit konzentrieren, was zu dieser Art von Störung führt. Bei Angstzuständen ist eine Person psychischem Stress ausgesetzt und kann Panikattacken erleiden. Es gibt ein Gefühl von Unbehagen und Unruhe. Die Menschen können sich nicht auf...

Ziehe Liebe in dein Leben

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Emotionen

Liebe könnte genauso gut der Sinn unseres Lebens sein, stimmst du nicht zu? Mit Liebe ist alles möglich. Es ist das magischste Ereignis, über das seit Ewigkeiten geschrieben und gesungen wurde. Jeder einzelne Mensch auf dieser Welt möchte Liebe in seinem Leben haben. Warum sollten sie nicht? Menschen sollen Liebe fühlen und teilen. Es scheint, als hätte das Leben plötzlich wieder einen Sinn, sobald Sie die Liebe Ihres Lebens kennenlernen, und jeder sucht nach diesem Gefühl. Dennoch weiß nicht jeder, wie er Liebe in sein Leben locken kann. Du musst dich der Liebe öffnen. Umgib dich mit positiven Menschen und vermeide die negativen. Sie müssen wissen, dass sie Sie unterstützen. Fangen Sie an, sich dort draußen aufzuhalten. Gehen Sie gelegentlich aus, weil die Liebe Ihres Lebens nicht nur in Ihren Schoß fällt, während Sie auf Ihrer Couch sitzen. Versuchen Sie, für die Dinge, die Sie bisher haben, dankbar zu sein,...

Willenskraft - Begrenzte Ressource

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Erfolg

Der Mangel an Willenskraft ist das größte Hindernis für Veränderungen; Dies berichteten 27% der Befragten in einer 2011 veröffentlichten Umfrage in Amerika. Wir setzen auf Willenskraft, um unsere Übungen fortzusetzen, Diät zu halten, mit dem Trinken oder Rauchen aufzuhören, Geld zu sparen, Verzögerungstaktiken zu überwinden und schließlich eines unserer Ziele zu erreichen. Willenskraft betrifft jeden einzelnen Bereich unseres täglichen Lebens. Obwohl es sich nicht um ein neues Konzept handelt, sind sich die meisten von uns nicht darüber im Klaren, wie man es mit Bedacht einsetzt. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um viele erstaunliche Fakten über Ihre Willenskraft herauszufinden. Was ist Willenskraft, wie funktioniert sie und wie ist sie begrenzt? Die meisten Menschen haben ein intuitives Gespür dafür, was Willenskraft bedeutet, aber ihnen fehlen die wissenschaftlichen Kenntnisse, um die Kräfte zu erkennen, die sie untergraben. Nach Angaben der American Psychological Association ist Willenskraft definiert als: Die Fähigkeit, die Befriedigung zu verzögern...

Wie strukturiere ich meinen Tag?

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Produktivität

Was ist das Leben außer unserem Alltag? Alltägliche Rituale sind ein großer Teil unseres Lebens. Ein richtiger Tagesablauf, der hingebungsvoll befolgt wird, macht uns glücklicher, produktiver und bietet die Freiheit, das zu tun, was wir wollen. Die meisten erfolgreichen Menschen strukturieren ihr tägliches Leben sehr sorgfältig. Sie wissen, wie wichtig Disziplin und Gewohnheit sind. Ein angemessener Tagesplan ist erforderlich, da er Ihnen helfen kann, Ihre tägliche Aufgabe früher als erwartet zu erledigen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Tag für maximale Produktivität planen können: Ändern Sie Ihre Schlafenszeit Ein guter Morgen ist nur mit einer guten Nachtruhe möglich. Die meisten Menschen möchten früh aufstehen und ihren Tag beginnen, was für einen voll ausgelasteten Tag unerlässlich ist. Ein früher und energischer Morgen erfordert jedoch eine gute Nachtruhe. Früh ins Bett gehen. So einfach ist das. Legen Sie Ihr Telefon ab und gehen Sie um 22 Uhr ins Bett. In der...

Wie man schlechte Gewohnheiten bricht

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Gewohnheiten

Lass uns ehrlich sein. Wir geben es nicht gerne zu, aber wir sind nicht perfekt. Die Sache mit schlechten Sachen ist, dass es leicht ist, daraus eine Gewohnheit zu machen. Immerhin erfordert es keine Anstrengung. Alles was Sie tun müssen, ist zu tun, was Sie wollen. Es klingt nach einer lustigen Art, sein Leben zu leben, aber es ist nicht gesund. Warum sollten Sie sich an ein schlechtes Verhaltensmuster halten wollen? Das erste, was Sie tun müssen, ist herauszufinden, was genau Sie anders sein möchten. Damit Sie sich ändern können, müssen Sie wissen, was Sie ändern müssen. Denken Sie an bestimmte Dinge, die Sie tun. Wirfst du deine Schuhe weg, wo immer du kannst, anstatt sie in den Schrank zu stellen? Essen Sie vor dem Fernseher statt am Tisch? Trotzdem muss es nicht so sein. Vielleicht senden Sie Ihrem Partner keine Texte oder nur, wenn Sie etwas Negatives zu sagen...

Wie man mit Veränderungen umgeht

Darryl Bachmeier Mar 31, 2020 Fehler

Unser Leben ist ein ständiger Fluss verschiedener Arten unbegrenzter Veränderungen. Unser Stoffwechsel ändert sich mit zunehmendem Alter, die Jahreszeiten ändern sich, die Sonne geht auf und ab - alles im Universum ändert ständig seinen Zustand. Wir bemerken nicht einmal die meisten Veränderungen, die jeden Tag an uns vorbeiziehen. Die meisten von uns haben viel aufregendere Dinge zu tun. Es kann jedoch plötzlich der Moment eintreten, in dem die Renovierungsarbeiten, die bei Ihnen stattgefunden haben, Sie sehr schmerzhaft zurückschlagen können. Ihre Frau oder Ihr Ehemann können sterben, sie können Sie verlassen, oder plötzlich werden Sie feststellen, dass Sie Krebs haben. Bei all diesen und vielen anderen Problemen können Sie sich möglicherweise extrem lange schlecht fühlen. Deshalb ist es genial, vorher zu verstehen, wie man mit solchen Veränderungen effektiv umgeht. Nur um für den Fall vorbereitet zu sein, dass etwas nicht stimmt. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten Wenn Sie das...

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