Ablenkungen minimieren

Darryl Bachmeier
Jul 6, 2019
Produktivität


Ablenkung reduziert die Produktivität auf ein kritisches Niveau. Nehmen wir an, Sie haben heute wichtige Arbeiten zu erledigen und Sie haben den richtigen Plan, Sie haben die Zeit dafür, aber was Sie davon abhält, sie zu beenden, ist die Netflix-Serie oder der Klatsch, der für Sie wahrscheinlich nicht wichtig ist.

So funktioniert Ablenkung. Wenn Sie Aufgaben zu erledigen haben, werden Sie Interesse an all den seltsamen Dingen in Ihrer Umgebung finden, die Sie noch nie zuvor angezogen haben.

Ihre Ablenkung ist eine Ausrede, um nicht pünktlich zu arbeiten, oder in einigen Fällen zögern Sie möglicherweise zu denken, dass Sie noch viel Zeit haben, um die Arbeit zu erledigen.

Wenn Sie sich auf die oben genannten Situationen beziehen können, müssen Sie das folgende Konzept lesen, um die Ablenkung zu minimieren und produktiver zu sein.

Zielkonzept

Wenn Sie an einem Projekt arbeiten, faul oder abgelenkt sind, möchten Sie stattdessen etwas anderes tun, hören Sie einfach nicht auf zu arbeiten. Erinnern Sie sich daran, warum Sie überhaupt angefangen haben, und geben Sie sich einen Grund an, warum diese Arbeit wichtig ist. Überlegen Sie sich eine Weile, was Sie dafür erhalten können, wenn Sie den Auftrag pünktlich abschließen. Alles, was klein ist, hat etwas Großes hinter sich. Bringen Sie also dieses große Ziel in Ihren Kopf, um sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren.

Das Marathon-Konzept

Sie müssen das Zitat gehört haben, dass das Leben ein Marathon ist, kein Hundert-Meter-Rennen, aber in Wirklichkeit ist jeder Tag ein Marathon. In einem 100-Meter-Rennen besteht Ihre Strategie darin, Ihre volle Energie zu nutzen und so schnell wie möglich schneller zur Ziellinie zu gelangen. Bei einem Marathon verwenden Sie jedoch die Strategie, langsam zu starten, damit Sie genug Energie für das Ende haben. Ähnlich ist es, wenn ich sage, dass Ihr Alltag ein Marathon ist. Wenn Sie aufwachen, müssen Sie sich nicht beeilen, um die Ziellinie zu erreichen. Beginnen Sie einfach langsam mit einer einfachen Aufgabe und erledigen Sie den Job stetig. Wenn Sie langsam anfangen, behalten Sie Ihre Energie und Begeisterung für das Ende, um die Arbeit des Tages zu Ende zu bringen.

Belohnungskonzept

Menschen sind gierige Wesen und Belohnungen bringen sie dazu, Dinge schneller zu erledigen. Es gibt Dinge, die Sie frühzeitig erledigen müssen, aber aufgrund Ihres Aufschubs sind Sie nicht einmal daran interessiert, einen Job zu beginnen. In diesem Fall müssen Sie sich bei Abschluss des Auftrags eine Belohnung zuweisen. Diese Belohnung kann alles sein, was klein ist wie eine Tasse Kaffee oder etwas Großes wie ein erholsamer Urlaub.

Split-Meilenstein-Konzept

Große Dinge scheinen schwer zu erreichen zu sein. Wenn Sie das größere Fenster Ihres Jobs betrachten, werden Sie sich demotiviert und minderwertig fühlen. Sie können sich als Neuling betrachten, der mit einer so großen Menge Arbeit nicht fertig wird. Hier müssen Sie die Arbeit in erreichbare Meilensteine aufteilen, um Ablenkung zu vermeiden. Setzen Sie SMART-Meilensteine, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitbasiert sind. Auf diese Weise haben Sie kleine Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, anstatt den gesamten Job insgesamt zu erledigen. Diese kleinen Meilensteine werden schließlich zu einer großen Idee führen.

Das Harte bis zum Ende überspringen

Ende gut, alles gut? Aber warte! Wir glauben, dass „gut anfangen, gut enden“. Ja, das ist der Schlüssel. Beginnen Sie Ihre Arbeit mit dem einfachsten Meilenstein. Wenn Sie zwischen den Aufgaben Probleme haben, fahren Sie einfach mit dem nächsten Kapitel fort und lassen Sie die Arbeit, die Ihnen schwer fällt, bis zum Ende. Wenn Sie also das Ende erreichen, haben Sie bereits genug Fachwissen, um die Hürde zu nehmen, mit der Sie am Anfang konfrontiert waren.

Konzept des Tagträumers

Tagträumen ist eine schlechte Angewohnheit, aber nicht, wenn Sie über Ihren Arbeitsplan träumen. Tagträumen oder besser gesagt, die Visualisierung Ihres Arbeitsrahmens erleichtert es Ihnen, darauf zu reagieren. Weil du denkst, was du fühlst und tust, was du denkst. Wenn Sie also an Arbeit denken, wird Ihr Gehirn daran gehindert, über Ablenkungen nachzudenken.

Abstinenzkonzept

Was Sie ablenkt, sind Ihr Smartphone, Ihre Social-Media-Konten oder die Nachrichten. Was Sie tun müssen, ist, auf Ihre Gadgets und sozialen Medien zu verzichten. Schalten Sie einfach Ihr Telefon während der Arbeit aus, schalten Sie den Fernseher aus und löschen Sie die Apps, die Sie zum Scrollen süchtig gemacht haben. All dies minimiert den Hauptablenker für Sie.

Halten Sie den Grind

Hier ist die Hauptsache: Hörst du auf, wenn du eine Entschuldigung von der Arbeit findest? Dies könnte dazu führen, dass Sie zurückbleiben. Manchmal ist der Ablenker nichts anderes als eine unerwartete Reise. Und dadurch bekommen Sie die Entschuldigung, dass Sie heute nicht arbeiten werden, da Sie bereits mit anderen Dingen beschäftigt sind. Aber hör zu! Wen betrügst du? Dich selbst. Das ist richtig, wenn Sie die Arbeit heute nicht erledigen, fühlen Sie sich morgen belastet. Deshalb machen Sie sogar 1% davon, aber gehen Sie nicht auf Null. Mit dieser Einstellung bekämpfen Sie die Ablenkung anderer wichtiger Dinge, die Ihren geplanten Job durcheinander bringen.

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